本文目录一览：

• 1、生理期可以吃什么
• 2、女朋友大姨妈来。想带她去吃饭。比如吃点什么菜好。
• 3、例假来了在外面吃饭吃什么好
• 4、女孩子生理期请她吃什么好,推荐几个?
• 5、女生生理期吃什么食物

1、生理期可以吃什么

富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

桃仁猪肝粥桃仁有活血通经、止痛、化淤的功能，作法：桃仁及米洗净熬煮成粥；猪肝清洗干净后切片川烫；将川烫过的猪肝及嫩姜丝、胡椒粉投入粥中搅拌均匀即可。而猪肝能补肝养血，可舒缓生理期引起的不适。

经期过后可以吃的瘦身水果：香蕉 香蕉是寒性水果，但在经期过后可以吃。虽然香蕉卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。

问题一：女人生理期吃什么水果好 女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护，月经期间不仅需要注意休息，不能洗凉水，需要注意个人卫生之外，饮食也是很重要的。

2、女朋友大姨妈来。想带她去吃饭。比如吃点什么菜好。

镁，铁等，这些都是人体必备的额微量元素，所以月经期要从食物中摄取是很有必要的，多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪蹄，鱼虾蛋类，红枣，红糖，菠菜，豆制品等。

这么体贴，没什么要注意的。给她泡红糖姜茶喝。小吃，那要看你女朋友是不是吃货。其实月经期间不吃凉的就好，其他的就是个人口味问题。可以吃糯米糍粑，所有清炒的小菜。豆花，豆制品。

选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

3、例假来了在外面吃饭吃什么好

例假来了在外面吃饭吃什么好1 经期吃什么菜好 经期吃什么菜好？在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。

菜花、胡萝卜、香蕉 每次月经前都心情有所改变，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明，维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜、香蕉等食物可为身体提供大量维生素B6帮助稳定情绪。

豆类食物 大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。

4、女孩子生理期请她吃什么好,推荐几个?

女孩子在生理期间推荐食用一些富含营养且有益于健康的食物。以下是一些推荐：番石榴：番石榴富含维生素和膳食纤维，有助于缓解痛经和减少皮肤油脂分泌。牛肉：牛肉富含高质量的蛋白质和铁元素，有助于补充营养、缓解贫血症状。

饮食一：月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。

问题一：女性来大姨妈期间吃什么好 月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。3 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

5、女生生理期吃什么食物

豆类食物 大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。

问题二：女生生理期要注意什么.吃什么好 女性经期吃这些食物可滋补 鸽肉。鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。 羊肉。

要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。

豆浆 豆浆含有丰富的植物蛋白，有补虚润燥，调节内分泌的功效，而且豆浆补血的效果比牛奶要强，正适合女性月经期间食用。女性在经期喝豆浆也能为身体补充所需营养，并增强身体抵抗力。