1、职业健美每天练多久

1、每位健美运动员的训练时长不同。例如，多里安耶茨的每堂训练课仅持续40分钟，而阿诺德·施瓦辛格每天的训练常常超过三个小时。 科学研究表明，每次训练超过一个半小时，激素水平会明显下降，从而影响训练效果。

2、一般而言，职业健美运动员的力量训练在1个小时以内。超过这个时间，雄性激素的分泌就会减少，进而影响力量和肌肉的提高与合成。有些职业健美运动员为了提高体内的雄性激素水平，可能会使用类固醇，但他们练的时间通常也不超过一小时，而是采取一天练两次的方式。

3、每个人的训练时间是有区别的，多里安耶茨每堂训练课时间才40分钟，而施瓦辛格每天训练都要三个小时以上。经过科学研究，每次训练超过一个半小时，激素水平就开始明显下降，训练效果大打折扣。

4、小时以上，有的健美运动员甚至12小时以上，刨除训练，吃也非常重要。

5、首先，职业云洞岩每天训练多长时间比较合适这个是根据每个人来决定的。每个人的训练时间是有区别的，比如：多里安耶茨每堂训练课时间才40分钟，而施瓦辛格每天训练都要三个小时以上。经过科学研究，每次训练超过一个半小时，激素水平就开始明显下降，训练效果大打折扣。

6、通常来说，基本不可能。专业运动都是职业的，每天2练，一般是6餐左右的进食量，并且都是少油无糖多蔬菜多纤维的饮食结构，加上大量补剂的辅助，经过至少5-6年的专业训练才能磨练出来。更重要的是，没有一副好骨架，没法支撑起那堆漂亮的肌肉，这个是亚洲人为什么一直落后于欧美健身的关键所在。

2、最近被马东锡圈粉,他拍的哪部电影让人看完热血澎湃?

1、最近被马东锡圈粉，我觉得他拍的《釜山行》让人看完热血澎湃。马东锡外形粗犷，却透着一股萌劲。他是典型的外冷内热型，嘴上表不满，实则很会为人着想，他这种反转魅力很吸引人。

2、之一部：《釜山行》这片子有多经典无需赞美！韩国影人向世人证明了他们非凡的叙事能力和精巧的借鉴本事。没有好莱坞式拯救人类的大英雄主义，多了的是人性的反思与情感的刻画。

3、《邻居》电影《邻居》可以说，这是一部让住在连环杀人魔一样的别墅的居民更加投入的电影。之前主要以配角登场的马东锡从邻居开始，作为主演开始名声大噪。整体来看虽然比重很小，但作为抢镜者，给人留下了深刻的印象，所以至今仍有很多动图在流传。

4、马东锡的10部电影代表作分别是：《釜山行》、《与神同行：罪与罚》、《愤怒的黄牛》、《与犯罪的战争：坏家伙的全盛时代》、《与神同行2：因与缘》、《邻居》、《温暖的再见》、《犯罪都市》、《痛症》、《恶人传》。

5、《釜山行》、《犯罪都市》、《两个心脏》等。马东锡（、Ma Tong Seok），原名李东锡，1971年3月1日出生于韩国，美籍韩裔演员。2005年，参演动作科幻喜剧《天军》出道。

6、年，恐怖电影《釜山行》上映，马东锡扮演护妻狂魔尚华，受到广泛关注。影片中，尚华宁愿被丧尸咬，也要保护怀孕的老婆，以及未出世的孩子。凭借着好人设，马东锡入选最想嫁的的男人排行榜，排在榜首位置。现实生活里，马东锡还没有结婚，但是他是一个称职的男朋友。

3、健身教练好学吗?能做多久?

1、健身教练是可以做一辈子的，只要你愿意，健身教练就跟医生是一样的，越是有经验的健身教练越是受欢迎，会员也喜欢老健身教练，这样能快速的达到想要的效果。现在健身房的健身教练大部分是年轻人，因为大部分人做了两三年的健身教练以后，自己能力有了提升，也有了一定的经验和积累。

2、作为一个健身教练既然想要获得高收入，那你必须得有较强的专业能力，不管是在卖课程方面还是教学员方面。另外，有的健身教练一个月工资三四万太正常了。在大城市健身教练的基本工资大概也就三千多，但是课程提成和销售提成会很高，像有些健身教练的专业能力很好，基本上每个月都能稳定两三万。

3、一般来说现在私教的培训课程都是三个月左右，作为一名私教不是说学完了三个月的课程就完了，私教是一个技术行业，技术每天都在变化，所以就算做了教练也不能忘了提醒自己要时刻学习新知识。

4、事实上，健身教练的课程并不像人们想象的那么难。毕竟，健身教练是一个高技能的职业，健身教练不从事学术研究，所以先天的基本条件并不特别重要，知识也不太难学。不可能说在学习过程中没有遇到任何困难。

5、健身教练属于技能型职业，可以从零基础慢慢学起，你也可以学。